Nordic Walking stanowi nie jedynie znakomity sposób na spacer na rześkim powietrzu, ale również aktywność fizyczna osiągalna dla wszystkich bez względu na wiek bądź poziom sprawności. Dzięki temu sportowi , jesteś w stanie radować się mobilnością przez cały rok. W niniejszym tekście opiszemy zasady należytego Nordic Walking, konieczne sprzęty a także zdradzimy, w jakim celu warto rozpocząć tę lekką formę sportu.

Nordic Walking to nie banalne przechadzanie się z kijkami. Istnieją konkretne reguły, które umożliwiają wydajną pracę mięśni i zapobiegają urazom. Spradżmy kilka zasadniczych rad:
Prawidłowy chwyt kijków: kijki utrzymuj w dłoniach, opierając się na specjalnych taśmach: trzymaj prostą postawę, z nieznacznie pochyloną naprzód górną częścią tułowia. Stroń od naginania w okolicach brzucha.
Stawianie stóp i oddychanie: długi krok jak również miarowe oddychanie są kluczowe. Monitoruj ciało, aby zachować spokojny rytm, który przyspiesza tempo marszu.

Do uprawiania Nordic Walking potrzebujesz wyłącznie paru podstawowych składników ekwipunku:

Kijki Nordic Walking: Wybierając kijki, skieruj uwagę na tworzywo, wielkość i wagę. Najlepiej zasięgnąć porady eksperta w sklepie sportowym.
Obuwie: Dobierając buty, zwróć uwagę na sportowe modele zapewniające właściwą amortyzację i stabilność. Uwzględnij, że Twoja trasa Nordic Walking jest w stanie wieść poprzez różne rodzaje terenu.
Ubranie: Wybierz ubiór trafne do pogody. Zimą powinno się wyposażyć się w odpowiednią odzież termoaktywną.
Nerka na smartfona: jeśli jesteś amatorem gadżetów, elementy utrzymujące smartfona zapewnią ci na bezpieczne nadzorowanie tempa marszu oraz dystans.

Nordic Walking stanowi aktywnosć fizyczną, który jest dostępny dla wszystkich, bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej. To perfekcyjna odmiana aktywności zarówno dla ludzi starszych, jak i dla młodszych, chcących utrzymać wyśmienitą kondycję. W dodatku, obojętnie od pogody, wolno ćwiczyć Nordic Walking przez dwanaście miesięcy. Zimową porą trzeba zaopatrzyć się w odpowiednie okrycie, a w lecie można radować się świeżym powietrzem i wspaniałymi pejzażami. Warto nadmienić, że Nordic Walking ma sporo zalet dla zdrowia, np. poprawa kondycji fizycznej, obniżenie zdenerwowania, czy wzmacnianie mięśni całego ciała. To również znakomity sposób na spotkanie z przyrodą i spędzenie czasu z przyjaciółmi czy też rodziną.

Nordic Walking stanowi sport, który cechuje się coraz większą popularnością za sprawą swojej dostępności i pozytywnym efektom zdrowotnym. Podtrzymując odpowiednie wytyczne i wyposażenie, zdołasz cieszyć się tą aktywnością na okrągło, niezależnie od warunków atmosferycznych . Zapraszamy do sprawdzenia Nordic Walking i przystąpienia do grupy jego wielbicieli!